人类的身体生来是为了运动,你能从人类的身体构造中找到证据。我们全身超过三百多个关节七百多块肌肉，让我们能够轻松流畅的做各种动作。人类身体的独特构造使我们能够笔直站立，需要我们活动才能合理循环。

如果你偏偏不动，我们身体会发生什么呢？脊柱是一个长条形的结构。骨骼和软骨交错其中，附着在骨骼上的关节肌肉和韧带，把脊柱紧紧地连在一起。最常见的坐姿是弯着背和下榻的肩膀，这个姿势往往给你的脊柱施加不平均的压力。日积月累他会磨损你的腰间盘，使一些关节和肌肉过度劳损，肌肉也紧绷着，去迎合弯曲的背部，同时也缩小了你胸腔的空间，呼吸时肺部舒张也没有足够的空间，骨架的周围都是肌肉、神经动脉和静脉形成人体的软组织层，这种坐姿无时无刻不在对身体施加压力。

你有在久坐时感受过四肢肿胀或肢体麻木吗？这是因为在那些被挤压得最厉害的部位，你的神经动脉和血管会慢慢堵塞，这阻断了神经信号的传导，引起麻木，这种堵塞减缓了你肢体中血液流动的速度，使你的四肢肿胀。你的体内并不像活动时那样能分解脂肪，这种停滞和郁积对人的大脑又什么影响呢？在很多时候人大概都是坐着思考问题，久坐却让你和你的思考背道而驰，坐着不动使血液流动放缓，使通过肺部进入血液中的氧气减少，你的大脑需要这些东西去保持灵敏，随着你的大脑活动减慢，你的注意力集中却很大的可能性会降低。久坐不动，长期下去会对我们的健康带来影响。

解决的方法非常简单，当你只能坐着的时候，试着去抬头挺胸，当然如果不是要求坐着，试着去到处活动活动，或者你可以给自己设一个提示，每隔半小时起来一下。我们人类的身体是为运动而生，而不是静止不动。何不趁现在起来走走，会为你日后的身体提供更多的健康保障。

文章：付康